Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna. Izvairieties no nikotīna un no jebkura dzēriena, kas satur kofeīnu un alkoholu, lietošanas vai vismaz samaziniet to. Kofeīns un nikotīns ir stimulatori, tāpēc palielinās jūsu stresa līmeni, nevis samazinās to. Alkohols ir nomācošs, ja to lieto lielos daudzumos, bet tas darbojas kā stimulants mazākos daudzumos. Tāpēc alkohola izmantošana stresa […]
Kategorija: Emocionālā veselība
Kā mazināt stresu?
Stress. Mēs visi ar viņu sastopamies, vai tas nāk no darba, ģimenes dzīves, drāmas ar draugiem, attiecībām vai finansēm, stress ir vienmēr un visur. Kamēr neliels daudzums stresa ir labs priekš Jums, atļaujot augt fiziski un mentāli, hronisks stress ir bīstams un veselībai nelabvēlīgs. Ilgstošs stress var novest līdz galvassāpēm un citām veselības problēmām, kas […]
Kā tikt galā ar jūras slimību?
Jūras slimība piemīt daudziem cilvēkiem. Tā rodas acu un iekšējās auss nesaskaņu dēļ – iekšēja auss vēsta smadzenēm, ka ķermenis kustās, bet acis – ka tas nekustās. Šis konflikts noved pie jūras slimības simptomiem. Cīņa ar simptomiem Svaigs gaiss. Dažreiz svaigs gaiss var mazināt jūras slimību. Pamēģini atvērt logu vai ieslēgt gaisa kondicionieri, vai arī […]
Kā dzīvot mierā un harmonijā?
Dzīvošana mierā nozīmē dzīvot harmonijā ar sevi, citiem cilvēkiem un visām dzīvajām būtnēm tev apkārt. Lai arī tev pašam būs savi uzskati par mierīgu dzīvošanu, un uz taviem uzskatiem un dzīvesveidu balstītas ārējās izpausmes, ir daži miera pamatprincipi, kurus nedrīksti aizmirst – nebūt vardarbīgam, būt iecietīgam, turēties pie nepārspīlētiem uzskatiem un svinēt brīnumaino dzīvi. Šajā […]