Kā atbrīvoties no stresa – 10 ieteikumi

Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna. Izvairieties no nikotīna un no  jebkura dzēriena, kas satur kofeīnu un alkoholu, lietošanas vai vismaz samaziniet to. Kofeīns un nikotīns ir stimulatori, tāpēc palielinās jūsu stresa līmeni, nevis samazinās to. Alkohols ir nomācošs, ja to lieto lielos daudzumos, bet tas darbojas kā stimulants mazākos daudzumos. Tāpēc alkohola izmantošana stresa […]

Lasīt vairāk


Kā atmest smēķēšanu?

Nikotīns ir viena no kaitīgākajām un plašāk pieejamajām legālajām narkotikām pasaulē. Tas ir atkarību izraisošs un kaitīgs gan smēķētājiem, gan cilvēkiem, kas pasīvi pakļauti dūmu iedarbībai, it īpaši bērniem. Ja vēlaties atmest smēķēšanu, bet nezināt, ar ko sākt, izveidojiet strukturētu plānu. Saprotiet, kāpēc vēlaties izstāties, sagatavoties panākumiem un īstenot savu plānu ar citu vai zāļu […]

Lasīt vairāk


Kā kopt tetovējumu

Nodrošināt tūlītēju kopšanu un rūpes Aprunājieties ar savu tetovējuma mākslinieku par tetovējuma sākotnējo kopšanu un aprūpi. Pēc tam, kad tetovējums pabeigts, bet vēl esat pie mākslinieka, izmantojiet laiku, lai noskaidrotu par turpmāko tā kopšanu. Kaut arī pastāv vispārēji kopšanas noteikumi, tomēr iespējams tieši Tavam tetovējumam ir nepieciešams kaut kas īpašs, noskaidro to. Tāpat profesionālis var […]

Lasīt vairāk

zāļu tēja

11 veidi, kā izārstēt saaukstēšanos vai klepu mājas apstākļos

Uzveic saaukstēšanos mājas apstākļos Ir pietiekami daudz veidu, kā mājas apstākļos uzveikt saaukstēšanos un atgūt lielisku pašsajūtu. Gadījumā, ja pēc pāris nedēļām joprojām jūties slims, apmeklē savu ģimenes ārstu. Ja Tev ir apgrūtināta elpošana, paātrināta sirdsdarbība, jūties novājināts vai ir citi pietiekami smagi simptomi, apmeklē ārstu ātrāk. Vistas zupa Vistas zupai, iespējams, nav tieši ārstniecisks […]

Lasīt vairāk

kā uzlabot smadzeņu darbību

Kā uzlabot prāta spējas?

Kā efektīvi uzlabot savasprāta spējas Pieņēmums, ka cilvēki ikdienā izmanto tikai 10% no savām smadzenēm, ir mīts. Smadzenes ir pilnvērtīgi darbojošs orgāns, kas visupirms ir atbildīgs par lielu daļu ķermeņa darbību. Tomēr Tu vari uzlabot sava prāta darbību un rūpēties par veselību nedaudz mainot savus ikdienas paradumus. Uzlabot smadzeņu darbību Pastaiga dabā. Vismaz 90 minūšu […]

Lasīt vairāk

kā izārstēt klepu

Kā izārstēt klepu ar dabiskiem līdzekļiem?

Medus Medus ir dabisks līdzeklis, kas novērš klepu un nomierina iekaisušu rīkli. Zināms arī tas, ka medus mazina arī alerģisku un hronisku klepu. Lai to mazinātu, pievienojiet dažas tējkarotes savai mīļākajai tējai vai arī ēdiet ēdamkaroti ar medu pirms gulēt iešanas. Medus ir tikpat efektīvs kā dekstrometorfāns (viela, ko parasti pievieno klepus sīrupam). Jūs droši […]

Lasīt vairāk

kā mazināt stresu

Kā mazināt stresu?

Stress. Mēs visi ar viņu sastopamies, vai tas nāk no darba, ģimenes dzīves, drāmas ar draugiem, attiecībām vai finansēm, stress ir vienmēr un visur. Kamēr neliels daudzums stresa ir labs priekš Jums, atļaujot augt fiziski un mentāli, hronisks stress ir bīstams un veselībai nelabvēlīgs. Ilgstošs stress var novest līdz galvassāpēm un citām veselības problēmām, kas […]

Lasīt vairāk

kā samazināt apetīti

Kā samazināt savu apetīti?

Apetīte ir gan psiholoģiska, gan fiziska parādība. Dažreiz mēs ēdam, kad esam garlaikoti, stresā vai vienkārši tāpēc, ka ir „laiks” ēst, lai gan patiesībā neesam izsalkuši. Ir daudz dažādu svara zaudēšanas programmu un diētas tabletes, ko tirgo kā ēstgribas nomācošos līdzekļus, bet ir iespējams samazināt apetīti ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Ēstgribas nomākšana Ēdiet […]

Lasīt vairāk

kā nepārkarst saulē

Kā nepārkarst karstā laikā?

Ir daudz vienkāršu un efektīvu veidu, kā nepārkarst vasaras laikā, un daudzi no šiem veidiem ir pa kabatai ikvienam no mums. Ēšana un dzeršana 1.Dzer daudz ūdens. Ūdens ir būtisks nepārkaršanai. Tas ir jādzer arī tad, kad tu nejūties izslāpis. Izvairies no cukurotiem dzērieniem, kā arī no alkohola un kafijas, jo tie visi tev izraisīs […]

Lasīt vairāk

sauļošanās un saules apdegums

Ko darīt, ja āda ir apdegusi saulē?

Protams, veikt profilaksi ir labāk, nekā cīnīties ar sekām. Taču ir veidi, kā paātrināt sadzīšanu, izvairīties no infekcijas un samazināt sāpes. Sāpju un diskomforta mazināšana Ieej vannā. Ūdenim jābūt pavēsam. Paguli vannā 10 – 20 minūtes. Ja tev ir duša, raugi, lai ūdens strūkla būtu vāja, lai nekairinātu ādu. Izvairies no ziepju vai dušas želejas […]

Lasīt vairāk